夜になると、急に考えごとが止まらなくなることがある。
部屋は静かなのに、
頭の中だけが落ち着かない。
SNSを見ていても、内容が入ってこない。
スクロールする指だけが動いていて、心がついてきていない。
そんな感覚になる夜がある。
昼間は気にならなかった小さなこと。
誰かの言葉、自分の選択、些細な違和感。
それらが夜になると、急に重みを持ちはじめる。
理由はうまく説明できない。
でも、どこかがずっと疲れている感覚。
——それは、めずらしいことではありません。
夜は、思考が静かになる時間ではなく、
感情が表に出やすくなる時間です。
だから今つらいのは、自然な反応かもしれません。
同じ時間に、同じように眠れず、
同じように考えすぎている人がいます。
直接つながっていなくても、
人は完全に孤立しているわけではありません。
その事実を思い出すだけで、
思考の中に少しだけ余白が生まれます。
問題はまだ解決していない。
不安も消えていない。
それでも、呼吸が少し深くなることがあります。
それは、「安心」ではなく
「ひとりではない」という感覚が戻るから。
答えが出ない夜もあります。
何も整理できない夜もあります。
でも大丈夫。
夜は、解決の時間ではなく
回復の準備をする時間でもあります。
考えがまとまらないままでもいい。
理解できない感情が残っていてもいい。
今日は、無理に答えを出さなくていい。
このまま目を閉じて、
考え続けている心に休息をあげましょう。
思考が途中のままでも、休んで大丈夫です。
朝はしずかに訪れます。